Дамите секогаш сме нестрпливи, кога сакаме да се ослободиме од вишокот килограми. Пробуваме какви ли не агресивни диететски режими на исхрана кои не само што нè осудуваат на глад, но и не постигнуваме посакуваните резултати.
Денес споделуваме една диета, која е развиена од американски диетолози. Таа се почитува три дена, а за тоа време може да слабеете до 3-4 кг. По желба може да го продолжите диететскиот план на 10 дена, а потоа да се направи пауза од 4 дена и повторно да се започне диета.
Важно е помеѓу оброците да не земате друга храна, да пиете многу вода и да не додавате зачини. Чајот или кафето може да ги засладите со малку мед. Снимете си го менито.
Ден прв
појадок:
1/2 грејпфрут
1 парче здрав тост
2 лажици путер од кикирики, кои може да ги намачкате на парчето
чисто кафе или зелен чај
ручек:
100 г печено или варено месо
1 чаша варена боранија
1 чаша варено цвекло
1 мало јаболко
1 порција ванила сладолед
вечера:
2-3 конзерви туна во сопствен сос или печена риба
1 тост
чаша билен чај
Втор ден
појадок:
1 варено јајце
1/2 банана
1 тост
чисто кафе или зелен чај
ручек:
150 г печено или варено месо
1 чаша брокула, малку варена
1/2 чаша рендан морков, зачинет со малку лимонов сок
1/2 банана
1 топка ванила сладолед
вечера:
200 г урда
5 двопека
чаша билен чај
Ден трети
појадок:
5 двопеци
1 парче сирење
1 мало јаболко
чисто кафе или зелен чај
ручек:
250 г туна од конзерва во сопствен сос
чаша варено цвекло
чаша варен карфиол
1 јаболко
1 порција ванила сладолед
вечера:
1 варено јајце
1 тост
чаша билен чај