Ако сакате да изгубите тежина или да го стегнете телото, најверојатно цело време сте под стрес и под напон. Ова ви пречи да се радувате на духовната рамнотежа. Врз основа на истражување на Харвардското медициско училиште, научници докажуваат дека јогата е способна да го подобрува физичкото и ментално здравје, а заедно со тоа носи други бенефиции за човекот.
Мислите дека јогата не е за вас? Прочитај 4-те причини кои ќе ги прикажеме во следните редови. Сосема можно е да се премислите!
1. Јогата прави чуда со здравјето
Редовното практикување на јога намалува нивото на стрес, покажа смирувачки ефект врз нервниот систем и влијае поволно состојба како хипертензијата. Освен тоа стимулира циркулацијата. Во процесот на имплементација на пози се засилува со снабдувањето на клетките со кислород. Така се постигнува стимулирање на имунолошкиот систем, ги уништува заболени клетки и се прикажуваат натрупаните токсини.
2. Јогата ве прави посилни
По 30-тата година мускулната маса и густината на коските почнува да опаѓа. Јогата е одлична физичка активност што ја стимулира изградбата на здрави коски и ја штети ‘рскавицата, слично на другите спортови. Нејзиното практикување не штити од повреди и ги зајакнува мускулите. Ја стимулира флексибилноста и овозможува да бидете мобилни повеќе отколку што претпоставувале. Јогата учи како да ја користиме силата и флексибилноста поефикасно.
3. Јогата го забавува процесот на стареење
Дали сте ги слушнале мудрите зборови дека “сте млади, додека столбот ви е флексибилен”? Рбетните дискови, со староста, почнуваат да страдаат од дефицит на крв и бараат движење, за да набават потребните хранливи материи. Јогата штити од оштетување на дисковите. Освен тоа ја стимулира контролата на дишењето и ги зајакнува белите дробови. Тоа влијае поволно на варењето.
4. Јогата создава чувство на мир на умот
Нејзиното практикување ги исполнува сите сетила и елиминира вишокот стимуланси. Го смирува нервниот систем. Јогата помага при процесот на отпуштање. Се фокусира вниманието и врз дишењето.