Клетките во човековото тело се изградени од 70-75% вода. Процентот варира во зависност од полот, возраста, килограмите. На пример жените имаат помалку процент на вода од мажите. Со возраста количеството вода во човечкиот организам се намалува. Дебелите луѓе имаат во телото помалку течности од послабите. Водата го подобрува варењето, работата на срцето и целиот васкуларн систем; го намалува ризикот да се разболиме од рак; го чисти организмот од токсини; ја лекува главоболката; ни помага да отслабнем; прави кожата ни поцврста и млада; ни дава ни енергија.
Еве колку точно вода на ден треба да земате спрема тежината. Во првата колона се прикажани килограмите, а во втората- количеството вода. За да ви биде полесно количеството вода е измерено и во чаши од по 0,250 литри.
9 кг – 0,25 литри, или 1 чаша
18 килограми – 0,50 литри, или 2 чаши
27 килограми – 0,75 литри, или 3 чаши
36 кг – 1,00 литри, или 4 чаши
45 кг – 1,25 литри, или 5 чаши
54 килограми – 1,50 литри, или 6 чаши
63 кг – 1,75 литри, или 7 чаши
72 кг – 2,00 литри, или 8 чаши
81 кг – 2,25 литри, или 9 чаши 90 кг – 2,50 литри, или 10 чаши
99 кг – 2,75 литри, или 11 чаши
108 килограми – 3,00 литри, или 12 чаши
117 кг – 3,25 литри, или 13 чаши
126 килограми – 3,50 литри, или 14 чаши
135 килограми – 3,75 литри или 15 чаши
144 килограми – 4,00 литри, или 16 чаши
Кога зборуваме за вода, тоа значи вода, а не чај, сок, кафе … Водата е хемиско соединение кое при собна температура претставува транспарентна течност без мирис и боја. Покрива околу 71% од површината на Земјата. Тврдата физичката состојба на водата се нарекува мраз, а гасовити – водена пареа. Хемиската формула и е H2O.