ХИТ тренинг од 4 минути: ТОПИ килограми и го затегнува телото (ВИДЕО)

Доколку немате многу време за вежбање, а сакате да го затегнете вашето тело или да изгубите вишок килограми што ги „заработивте“ за време на статичката 2020 година, пробајте ТАБАТА тренинг. Потребни се само четири минути и дава одлични резултати релативно брзо.

Тоа е тренинг со висок интензитет во интервал (HIIT), кој вклучува четириминутни вежби.

ТАБАТА тренингот е измислен од Олимпиец, Јапонецот Изуми Табата и тим истражувачи од Националниот институт за фитнес и спорт во Токио.