На крајот на секоја стара и на почетокот на новата година си ветуваме дека ќе живееме поздраво и подобро, но најчесто брзо забораваме на тоа.
Илана Ек гостуваше во шоуто на Fox & Friends Weekend и откри дека не е толку тешко кога правите мали чекори. А првиот можеби е подготовката на утринско смути.
Ек советува да пиете смути составено од бадемово млеко, спанаќ, ананас, рендан ѓумбир, семе од лен и банани за посилен имунитет и подобро расположение.
Кога ќе ги комбинирате состојките во блендер, можете да го зачините смутито со различни здрави адитиви како што се семките од шипка или сируп од бозел.
Ек следи диета без глутен откако откри дека глутенот и предизвикува стомачни тегоби. Таа целосно ги промени своите прехранбени навики и сега им помага на другите да го направат истото со рецепти и совети.