Во случај на болест, храната не се доживува секогаш со ентузијазам, но правилниот избор на храна и пијалок може да го олесни текот на болеста, да помогне во зајакнувањето на нервниот систем и да го забрза закрепнувањето. Овие производи ќе помогнат, а имунолошкиот систем брзо ќе се справи со настинката, ќе ја намали нејзината тежина и времетраење.
Чај од камилица
Камилицата помага да се зголеми антибактериската активност на организмот, а исто така го штити имунитетот и го подобрува спиењето. Едно истражување покажало дека жените кои неодамна станале мајки, конзумирајќи чај од камилица неколку недели, спиеле многу подобро од оние кои не го пијат овој пијалок. Чајот од камилица е подеднакво добар топол или ладен, а може да се користи и како течност за разни пијалоци или за правење овесна каша.
Куркума
Куркумин е моќно антиинфламаторно соединение кое ја зголемува активноста на имуните клетки и ефективноста на антителата. Најдобро е да се комбинира куркумата со црн пипер за значително да се зголемат ефектите врз телото. Можете да посипете мешавина од куркума и црн пипер на супи, чорби и јадења од зеленчук.
Суви вишни
Овој производ е богат и со антиоксиданти. Сувите вишни го намалуваат ризикот од болести на горниот респираторен тракт и го зајакнуваат имунитетот. Благодарение на содржината на мелатонин, вишните го поддржуваат здравиот сон. Кога луѓето ќе се наспијат, имаат помали шанси да се заразат со вирус или да се разболат.
Ореви
Оревите се едни од најдобрите антиинфламаторни намирници и содржат неколку хранливи состојки кои се важни за поддршка на имунитетот, вклучувајќи витамини Е и Б6, бакар и фолна киселина. Според најновото истражување, оревите го намалуваат нивото на стрес, а неконтролираниот стрес го ослабува имунитетот. Ореви и суви вишни се одлична опција за закуски.
Маслиново масло
Маслиновото масло е полно со антибактериски својства. Антиоксидансите штитат од многу воспалителни состојби, вклучувајќи дијабетес, цревни заболувања и дебелина. Само посипете ја салатата со маслиново масло за да го постигнете посакуваниот ефект.