Под фит луѓе, првенствено се мисли на оние кои имаат целосна контрола врз нивното здравје – умот, телото и духот и ако мислите дека ги исполнувате овие критериуми сè додека сè уште не ги видите посакуваните резултати, еве осум причини кои ќе ви појаснат зошто не сте такви.
1. Тренирате, наместо да се движите
Често пати тренирате, но тие тренинзи ги гледате како обврска. Од друга страна, фит луѓето уживаат во нив и дополнително вклучуваат движење во нивниот секојдневен живот. Од осумте причини зошто не сте фит, едно е што наместо поскали, земате лифт или со градски превоз наместо велосипед
2. Вежбате да се казните
Казнувањето себе си со вежбање за нешто што сте јаделе само ги влошува работите. Едноставно знаете дека сте згрешиле и сте разочарани. Фит луѓе немаат забрани, но тие не се прејадуваат. Кога јадат торта, тие го ценат секој залак. Поради казнувањето, ова е уште една од осумте причини зошто не сте фит.
3. Имате денови за „мамење“
Подготвувате оброци од понеделник до четврток, а за викенд јадете сè. Вие тоа го нарекувате „рамнотежа“, но тоа е неурамнотежено. Од осумте причини зошто не сте фит, оваа е можеби најчестата, затоа што фит луѓе немаат денови за „мамење“. Тие јадат да се чувствуваат добро, не затоа што е одреден ден во неделата.
4. Броите макронутриенти
Гледате на храната во однос на тоа дали се состои од протеини, јаглени хидрати, масти или шеќер. Меѓутоа, соодветните луѓе ја гледаат храната како целина. Една од осумте причини зошто не сте фит, е тоа што на пример гледате овошје како шеќер. Опуштете се и јадете кога сте гладни и сопрете кога сте полни.
5. Земате додатоци
Имате протеински шејк во прав за појадок, дали сте пробале апчиња за слабеење? За разлика од вас, фит луѓето земаат цела храна. Едноставно, ако не му верувате на вашето тело и земате додатоци, тоа е една од осумте причини зошто не сте фит.
6. Сакате да регулирате сè за 30 дена
Ако мислите дека тренингот пред вежбање ќе ве донесе во соодветна состојба побрзо, запомнете дека сте создале лоши навики со текот на годините и дека е тешко за нив да исчезнат за 30 дена. Постојат многу причини зошто не сте фит, но не дозволувајте тоа да ве скрши. Како и другите соодветни луѓе, постојано менувајте ги навиките.
7. Вие сте во погрешна околина
Ако има луѓе околу вас со полоши навики на јадење од вас, запознајте некој на кој му се восхитувате во вашата околина. Тоа е нешто што луѓето ги прави фит, но важно е да се знае: тие не се споредуваат со нив. Значи, ако сметате дека не-стимулирачката околина не е една од причините зошто не сте фит, не сте во право.
8. Не се радувате на тоа каде сте сега
Можеби најмоќната од осумте причини што не сте фит, е тоа што не ви се допаѓа начинот на кој сте сега. Фит луѓето се во мир со тоа каде се, иако не се никаде близу таму каде што имаат тенденција, но го оставаат минатото зад себе. Заклучок: Уживајте во вашето тело, бидете му благодарни и работете на себе.