704
Кога сте вознемирени, запомнете го овој совет и сигурно ќе си помогнете.
Кога сме под стрес, нервозни или вознемирени, најмалку ни помага кога некој ќе ни каже „да се смириме“. Како да е толку лесно, нели?
„Смири се“ или „не се нервирај“ се веројатно двете најомразени фрази. Сепак, овие совети не се толку глупави и неостварливи, напротив.
Постои начин да го постигнете тоа за само 30 секунди.
Доктор Каран Раџ открил дека најстариот трик за смирување, всушност, помага, а тоа е длабокото дишење.
– Кога вдишувате длабоко, мозокот испраќа порака до срцето да забрза, а кога издишувате да се смири. Кога сте под стрес, фокусирајте се на издишувањето. Направете го тоа полека и ќе го успорите чукањето на срцето – вели докторот.
@dr.karanr Do this now!