Болки во стомакот, надуеност и изменети движења на дебелото црево се проблеми што ги мачат голем број луѓе ширум светот.
Сепак, познато е дека здравата храна може да ви помогне да се ослободите од разни заболувања, вклучувајќи ги и оние поврзани со варењето.
Постојат многу причини кои можат да доведат до нарушувања во нормалното функционирање на дигестивниот систем. Нивната листа е долга, а меѓу другото има и патувања, лоши животни навики, прекумерен одмор …
На влошување на симптомите влијае прекумерниот внес на маснотии, преосетливост кон лактоза, сорбитол и фруктоза, прејадување, нередовно и пребрзо јадење и прекумерно внесување алкохол, кафе и газирани пијалоци. Сепак, болката и непријатноста во стомакот и стомакот може да се отстранат, или барем да се ублажат со редовно консумирање на следната храна.
1. Банани
Поради својата мека содржина и бројните витамини и минерали што ги содржи, ова овошје се користи како ефикасен природен лек против цревни заболувања. Имено, една просечна банана има околу 110 калории, богата е со влакна, содржи пектин кој ја забрзува работата на цревата, а хранливите материи од ова овошје овозможуваат чувство на ситост и го стимулираат варењето.
2. Сливи
Сливите со векови имаат репутација на лаксатив, и со право. Овие скапоцени плодови се богати со растителни влакна, што е исто така важно за добро варење и редовна столица. Затоа сливите се погодни за разни стомачни проблеми.
3. Лен
Ако имате проблеми со запек, треба да вклучите лен во вашата исхрана, што е исклучително моќно кога станува збор за запек. Идеален е затоа што во исто време спречува пребрзо празнење и им овозможува на цревата да соберат што е можно повеќе хранливи материи.
4. Јогурт
Дигестивниот тракт содржи бактерии кои се важни за метаболичките функции, бидејќи го стимулираат варењето. Одржувањето на овие бактерии во рамнотежа е од суштинско значење за добро здравје. Јогуртот е еден од најдобрите, но и најпознатите извори на пробиотици, добри бактерии кои можат да го подобрат вашето здравје.
5. Алое
Покрај тоа што не го иритира стомакот и не го нарушува варењето, ова лековито растение има исклучително корисен ефект врз цревната перисталтика. Секој пат кога ќе се соочите со тешко движење на дебелото црево или неколкудневен запек, јадете парче гел од свежото растение – успешно ќе го решите проблемот што ве мачи.