Супата е една од најчестите јадења на нашето мени. Подготвена со соодветни производи, таа може да се претвори во здрава храна, но и да помогне во елиминирањето на голем дел од токсините акумулирани како резултат на нездравата исхрана, конзумирање на алкохол, засладувачи, рафиниран шеќер итн.
Ние го споделуваме со вас 3-дневниот режим на детоксикација во кој главните оброци се консумираат само со супа. Билни чаеви се дозволени со мед, кафе и, се разбира, многу вода. Откако ќе завршите режимот обидете да го намалите до минимум шеќерот при закуски со тесто, газираните пијалоци, мрсна храна.
Дневен распоред за детокс режим:
Првиот пијалок на денот е млака вода со лимон и мед.
Појадок – чаша супа.
Појадок помеѓу оброците – ½ краставица, еден куп кисели краставички, неколку парчиња суров пипер, овошје или смут, но подготвени без соја, без семе и без млеко
Ручек – една порција супа.
Попладневниот појадок – овошје, суров зеленчук по ваш избор или смути
Вечера – дел од супа.
Доцен ручек – овошје или зеленчук.
Еве два предлози за детокс супи.
Супа од домати со босилек
Состојки потребни:
1 килограм свежи домати
2 лажици маслиново масло
1 морков
1 дршка на столбови
2 чешниња лук
2 кромид
1/4 чаша сецкани свеж босилек
пиперка
сол, многу ниско и ниско во натриум
свежи билки по ваш избор
жешка пиперка по желба
Загрејте го маслиновото масло и исушете го кромидот, лукот, бибер, морков и целер. Излупете ги доматите, исечете ги и ставете ги на другиот зеленчук.
Потоа додадете вода (во зависност од тоа колку сакате да бидете дебела супа), зачинете и заковајте додека зеленчукот целосно не омекне. Конечно, завиткајте ја супата со мешалка.
Супа со сладок компир
Состојки потребни:
1 кг слатки компири
1 кромид
1/2 лажичка кари прав
1/4 лажичка ким
1 лажиче рендан корен на ѓумбир
1 лажица маслиново масло
1 чаша кокосово млеко
сол, бибер по вкус
Компирите се излупени и се сечат на коцки. Се вари заедно со кромид и други зачини. Кога ќе заврши, се додава кокосово млеко и супата се меша. Количината на вода повторно зависи од тоа колку дебела сакате супата да биде.